COURGETTES AUX POIS CHICHES ET TOMATES
Voici une recette que j'ai trouvé ici chez Cuisine et compagnie et que j'ai adorée !!!!!!
Pourtant à l'origine cela devait donner un goût assez classique mais avec l'ajout d'épices c'était tout simplement à tomber.
Le côté light de cette recette ajoute un point suplémentaire.
Pour 6 personnes
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 30 minutes
Matériel : une sauteuse avec couvercle
Ingrédients :
- 1 kg de courgettes
- 1 petite boîte de tomates pelées soit 400g
- 1 bouillon légumes huile d'olives maggi
- 1 petite boîte de pois chiches soit 265 g
- 1/2 cuillère à café de : gingembre, cumin, curry en poudre
- 50 cl d'eau environ
- 1 oignons
- 3 gousses d'ail
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olives
- 3 pincées d'herbes de Provence
Peler et émincer ail et oignons finement. Les faire revenir dans la sauteuse avec l'huile.
Peler et couper en gros tronçons les courgettes.
Les mettre avec les tomates pelées écrasées dans la sauteuse avec le reste des ingrédients sauf les pois chiches.
Cuire environ 20 minutes puis dès que les courgettes sont tendres, ajouter les pois chiches rincés et égouttés et poursuivre la cuisson 10 minutes.
Servir avec un poisson ou une viande grillé.






















